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每天摄入1000卡热量可以减肥吗

可以的,但是不能低于这个数值。维持成人一天活动的最低所需至少要1000卡的热量,低于所需会让身体的化谢不正常,耳鸣、注意力不集中、皮肤松弛等现象都会出现。 很多人都觉得吃得少就一定会瘦,其实这个想法并不正确。因为减肥所说的“控制饮食”...

人每天至少需要多少热量公式一: 女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years ) 男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years ) 人不能总躺着,所以每天所需的总热量还要进一步计算。...

首先需要知道自己的代谢率是多少,比如说我的日代谢率为1550大卡,也就是说,每天我不用运动,靠身体脏器运动,呼吸,生物电等消耗可以有1550大卡消耗,那我只要饮食注意,控制热量摄入低于1550大卡,我就能不用运动就能减肥,当然这是常规算法...

正常需要2800卡吧,低于应该就好,下面是网上找的。 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤...

保持在800到1000cal当然能减肥啦。 就看你能不能坚持啦。 我以前减肥就是那样的,效果很好埃 不过这样减肥不到两个月就能瘦15斤以上啦。不需要坚持半年那么久啊,那样会瘦的不行的。。 如果瘦到满意的程度最好调整饮食,把每天总热量控制在1200...

初步计算你每日基础消耗大概在1080大卡+- 也就是说你的摄入量还不到你的基础消耗量(人体每天静止消耗的热量),这样身体由于摄入热量不足,会减少身体的基础消耗,即,你虽然运动消耗1000大卡,但是你的基础消耗在不断下降,所以刷脂的速度也有...

不能,不建议这样。 减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,每天摄入热量控制在1500大卡以内,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。 肥胖的原理是身体摄入了过...

人各有异,需要更具自身情况进行减肥。 建议: 若是正常体型稍微偏胖的话,正常的摄入量应该是1200大卡。你的运动量可以控制在700-800卡之间,就是说每天慢跑1小时+跳绳半小时左右,再做一些无氧运动,比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等,根据你想要...

根据健康的减肥的话,一天摄入800—1200卡路里比较合适。 拓展资料:1、卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计...

节食不是看摄入多少热量,而就是简单看自己饿不饿,饿肚子就是节食。减肥的饮食不是少吃东西,而是不吃高热量的食物,是必须吃饱的,否则反而影响减肥效果了。

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